2026/09/26
スニーカーの一番上の穴
こんにちは。
東広島市の尊心オフィスです。
スニーカーの一番上に、
普段ほとんど使わない小さな穴があることがあります。
「予備の穴かな？」
と思って、そのままにしている人も多いかもしれません。
でも、あの穴は飾りではありません。
かかとをしっかり固定するために使える穴です。
この穴を使った結び方は、
「ヒールロック」や「ランナーズループ」などと呼ばれます。
やり方は簡単です。
1. いつも通り、下からひもを通していきます。
2. 一番上の穴では、左右それぞれ同じ側の穴にひもを通して、小さな輪を作ります。
3. 右のひもを左の輪へ、左のひもを右の輪へ通します。
4. そのまま締めて結びます。
こうすると、靴の上部がかかと周辺を包むように締まり、
かかとが浮いたり、靴の中で足が前にずれたりするのを抑えやすくなります。
特に、
- かかとがパカパカする
- 下り坂で足が前へずれる
- ランニング中に靴の中で足が動く
といったときに役立つことがあります。
ただし、締めすぎると足首が動きにくくなる場合があるため、アシックスも締めすぎには注意するよう案内しています。ASICS
一見すると余っているだけに見える一番上の穴。
でも、使い方を知ると、
ちゃんとフィット感を調整するための仕組みだったんですね。
今度スニーカーを履くとき、
一度試してみると違いが分かるかもしれません。
参考：アシックス「スポーツシューズのシューレースの通し方」／Nike「How to Lace Running Shoes」
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