2026/05/19
5月でも油断禁物！早めの水分補給を
こんにちは。
東広島市にございます、尊心オフィスです。
5月に入り、
日中はかなり暑さを感じる日が増えてきましたね。
「まだ5月だから大丈夫」
と思われがちですが、
この時期は身体が暑さに慣れていないため、
実は熱中症のリスクが高くなる時期でもあります。
特に、
屋外でのお仕事、
散歩、
運動、
草刈りや農作業などをされる方は注意が必要です。
熱中症対策として大切なのは、
“喉が渇く前”の水分補給です。
喉が渇いたと感じた時には、
すでに身体の水分が不足し始めている場合があります。
また、
汗をかくと水分だけでなく、
塩分（ナトリウム）やミネラルも失われます。
そのため、
水だけを大量に飲むのではなく、
状況によっては塩分補給も意識することが大切です。
スポーツドリンク、
経口補水液、
塩分タブレットなどを、
体調や作業量に合わせて活用するのも良いですね。
特に高齢の方は、
暑さや喉の渇きを感じにくくなることもあるため、
周囲の声かけも大切になります。
これから本格的な夏へ向かっていきます。
無理をしすぎず、
こまめな休憩と水分補給を意識しながら、
体調管理に気をつけてお過ごしください。
カウンセリングと手相占いを通して、自分の心を見つめ直し、自分のペースを取り戻していくお手伝いをさせて頂きます。